איך אתם אוכלים את הירקות שלכם?
סלט? ירקות חתוכים? סלט ירוקים? כאשר אנו מתנהלים במסגרת תזונתית עם מטרה (חיטוב / שמירה / מסה), נמצא במקום של כבוד - הסלט! התחלתם תפריט...
top of page
חיפוש
3 בספט׳ 2020זמן קריאה 1 דקות
תרגיל ה-SQUAT
האמת היא שאנחנו יכולים להשיג הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. אם רק ניצור הרגלים נכונים שיובילו להתמדה - נוכל להגיע להישגים מרשמים. אחד...
1 בספט׳ 2020זמן קריאה 1 דקות
התמדה = תוצאות!
רציתי לכתוב משהו על 2 אימונים בשבוע, על שעות שהשמש עדיין לא זורחת, על תוכנית תזונה מותאמת אישית לירידה במשקל ובאחוזי שומן. אבל אז החלטתי...
30 באוג׳ 2020זמן קריאה 1 דקות
קבלו במחיאות כפיים סוערות את אלחנדרו ספדייה 👏
פעמיים בשבוע מגיע מתל אביב לרעננה!! משקיע ומקפיד על אימונים קבועים, מלווים עם תזונה מותאמת אישית בהתאם למטרותיו! תמונה אחת ששווה אלף...
28 באוג׳ 2020זמן קריאה 1 דקות
ליהיא רייזמן, הכוכבת הראשית!
הגיעה אליי אחרי הלידה השניה ומאז היא איתי כבר 3 שנים. מגיעה פעמיים בשבוע ב-7 בבוקר לפני העבודה ועם 2 ילדות קטנות בבית והיא נראת WOW. חוץ...
27 באוג׳ 2020זמן קריאה 1 דקות
גם אתם מרגישים שאתם עושים הכל לפי הספר ולא רואים תוצאות?
האם אנחנו באמת כל כך ממושמעים או שאנחנו "משלים" את עצמנו? אני מקבלת פניות רבות הקשורות לעליה במשקל למרות הצמדות לתפריט - לכאורה. כמה...
bottom of page