top of page

חיפוש


איך אתם אוכלים את הירקות שלכם?
סלט? ירקות חתוכים? סלט ירוקים? כאשר אנו מתנהלים במסגרת תזונתית עם מטרה (חיטוב / שמירה / מסה), נמצא במקום של כבוד - הסלט! התחלתם תפריט...
3 בספט׳ 2020זמן קריאה 1 דקות


תרגיל ה-SQUAT
האמת היא שאנחנו יכולים להשיג הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. אם רק ניצור הרגלים נכונים שיובילו להתמדה - נוכל להגיע להישגים מרשמים. אחד...
3 בספט׳ 2020זמן קריאה 1 דקות


התמדה = תוצאות!
רציתי לכתוב משהו על 2 אימונים בשבוע, על שעות שהשמש עדיין לא זורחת, על תוכנית תזונה מותאמת אישית לירידה במשקל ובאחוזי שומן. אבל אז החלטתי...
1 בספט׳ 2020זמן קריאה 1 דקות


קבלו במחיאות כפיים סוערות את אלחנדרו ספדייה 👏
פעמיים בשבוע מגיע מתל אביב לרעננה!! משקיע ומקפיד על אימונים קבועים, מלווים עם תזונה מותאמת אישית בהתאם למטרותיו! תמונה אחת ששווה אלף...
30 באוג׳ 2020זמן קריאה 1 דקות


ליהיא רייזמן, הכוכבת הראשית!
הגיעה אליי אחרי הלידה השניה ומאז היא איתי כבר 3 שנים. מגיעה פעמיים בשבוע ב-7 בבוקר לפני העבודה ועם 2 ילדות קטנות בבית והיא נראת WOW. חוץ...
28 באוג׳ 2020זמן קריאה 1 דקות
bottom of page