נעים מאוד

אני גל קוך, תזונאית קלינית ומאמנת כושר.

את דרכי בעולם הכושר והתזונה התחלתי מגיל צעיר, כמה צעיר? בערך מהשלב שבו הרגליים שלי יכלו ללכת בכוחות עצמן. שחייה, אתלטיקה וכדורסל היו רק חלק משגרת היום שלי, את שירותי הצבאי העברתי כמדריכת חניכים במכון וינגיט ולאחר מכן כמאמנת כושר בבית הספר לקצינים בבה"ד 1. לאחר שירותי הצבאי - היה לי ברור שספורט הוא אורח החיים שלי ומעתה גם של הסובבים אותי.

בגיל 21 הקמתי את המותג "Gal Koch Personal trainer" אשר ליווה עשרות מתאמנים להשגת המטרות שלהם.

עם סיום הלימודים האקדמיים במסלול B.s.c בתזונה מטעם אוניברסיטת אריאל, הקמתי את

"Gal Koch - Fitness & Nutrition" אשר הטמיע את ה"אני מאמין" שלי - בחיי המתאמנים והמטופלים שלי ומשלב אורח חיים מאוזן, תכניות אימונים מגוונות ותפריט תזונה מודולרי.

כחלק מהשקפת העולם שלי - אני מאמינה כי שינוי אמיתי מגיע מהפנים אל החוץ, תוך הבנה בסיסית שתהליך הוא דבר ממושך שלעיתים לוקח זמן לא מבוטל, אך בסופו מלמד אותנו כיצד להפוך את השינוי לאורח חיים, כזה שנוכל להתמיד בו, כזה שנוכל לחיות איתו בשלום.

הצוות שלי

זוהר גליק

הכרתי את היוגה לראשונה לפני כ-10 שנים בעקבות בעיות גב וברכיים. תרגול היוגה שינה את התפיסה שלי לגבי היכולות הפיזיות והמנטליות שלי. אני מלמדת יוגה 6 שנים בשיטה המשלבת power yoga וויניאסה. עיקר התרגול מתמקד בנשימה, גמישות, העברת משקל ושיווי משקל תוך שמירה על עבודה נכונה עם הגוף ורכישת כלים למניעת פציעות.

בואו לאתגר את עצמכם, מנטלית ופיזית.

סוג האימון: יוגה

WhatsApp Image 2020-08-10 at 15.41.08.jp

שחר מלכה

בת 24, מדריכת פילאטיס מזרן ופילאטיס trx .
האהבה הגדולה שלי היא ריקוד, תמיד רקדתי. 


בכושר הגופני התאהבתי כשהייתי בצבא, אימונים הם חלק משגרת היום שלי כמאמנת ומתאמנת, התאהבתי במאמץ תוך כדי ובאנרגיות של אחרי.

הכי כיף לתת לעצמך מתנה

ולהיות חזקה יותר ובריאה יותר!

סוג האימון: פילאטיס

WhatsApp%20Image%202020-08-10%20at%2015.

מייקל גילת

אני חי ונושם ספורט ותנועה.
מאמן כושר ב-6 השנים האחרונות.
ההתמחות שלי היא באימונים פונקציונליים 
ואימוני משקל גוף.


פה כדי לאתגר אתכם,

לדחוף חזק באימונים

והכי חשוב ליהנות!

סוג האימון: פונקציונלי

מאיה מדרי

ספורט בשמו השני זה מאיה. זה חלק ממני מגיל 3, כשטיפסתי על עצים כמו מוגלי. הספורט עיצב את זהותי, משפר לי את המצב הרוח וגורם לי באמת אושר טהור שלא תלוי באף אחד. המבנה האנטומי של גוף האדם מסקרן אותי, כל הזמן לומדת עליו משהו חדש, אני מבינה שהוא לא ישעמם אותי לעולם.

 

אני מאמינה בעשיית ספורט וביתרונות שלו לכל אדם(!) מאמינה ביתרון הנפשי. באימון בכל מצב גופני נתון ובהתאמה אישית.

 

יש לי חלום לגרום לאחרים לאהוב את זה כמו שאוהבים אוכל, שירצו להתאמן כמעט כמוני. ואם לא כמוני, אז לפחות חצי מזה (שזה המון כן?)

סוג האימון: פונקציונלי