התמדה = תוצאות!

רציתי לכתוב משהו על 2 אימונים בשבוע, על שעות שהשמש עדיין לא זורחת, על תוכנית תזונה מותאמת אישית לירידה במשקל ובאחוזי שומן.

אבל אז החלטתי פשוט לשים את התמונה⁠

7 חודשים של עבודה משותפת.

10.8 קילוגרמים פחות.

10 סנטימטר פחות בהיקף טבור.

5% שומן פחות.

התמדה = תוצאות!

#לפניואחרי #שינויים #תזונהנכונה #תפריט #חישובקלוריות #תפריטאישי