סלט? ירקות חתוכים? סלט ירוקים? כאשר אנו מתנהלים במסגרת תזונתית עם מטרה (חיטוב / שמירה / מסה), נמצא במקום של כבוד - הסלט! התחלתם תפריט...

רציתי לכתוב משהו על 2 אימונים בשבוע, על שעות שהשמש עדיין לא זורחת, על תוכנית תזונה מותאמת אישית לירידה במשקל ובאחוזי שומן. אבל אז החלטתי...

פעמיים בשבוע מגיע מתל אביב לרעננה!! משקיע ומקפיד על אימונים קבועים, מלווים עם תזונה מותאמת אישית בהתאם למטרותיו! ⁠ תמונה אחת ששווה אלף...

הגיעה אליי אחרי הלידה השניה ומאז היא איתי כבר 3 שנים. מגיעה פעמיים בשבוע ב-7 בבוקר לפני העבודה ועם 2 ילדות קטנות בבית והיא נראת WOW. חוץ...

האם אנחנו באמת כל כך ממושמעים או שאנחנו "משלים" את עצמנו? אני מקבלת פניות רבות הקשורות לעליה במשקל למרות הצמדות לתפריט - לכאורה. כמה...

בתקופה שדרור התאמן איתי הוא היה נוסע מראשלצ פעמיים בשבוע, מאחר ב-50 דקות וכעונש נשאר לאימון כפול⁠. ⁠ וכמו שאתם רואים, יש תוצאות ⁠ ⁠...