קציצות צמחוניות - מתכון עשיר בחלבון

תוספת טובה לארוחת צהריים / ערב היא קציצות צמחוניות, בטעם של בשר - אבל בלי!

כ-70 קלוריות בלבד לקציצה.

מרכיבים:

200 גרם טחון מן הצומח

6 קישואים

1 בצל בינוני

2 ביצים

1 תפוח אדמה

מלח ופלפל

אופן ההכנה:

1. מגרדים את כל הירקות בפומפייה / מעבד מזון.

2. סוחטים היטב מנוזלים

3. מוסיפים את שאר המרכיבים

4. מוסיף תיבול ו"מקבבים" לצורה הרצויה

5. מטגנים עם מעט מאוד שמן על מחבת

בתאבון!

#צמחוני #מתכון #בריאות #דלקלוריות #תזונהנכונה #גלקוך #קציצות